サブフォーの次はサブスリー

サブスリー

サブスリー(3時間切り)って別世界のランナーがすることかなって。

サブフォーでもしんどいのに、サブスリーともなれば、根本的に走り方を変えるか、トレーニング漬けの毎日になること間違いなし。(゚д゚)!

それでも、サブスリーを目指すなら、この本がいいのかなって。

誰でも、おすすめできるかどうかは判りません。
個人的には、月間走行距離が少ないので、この本が良かったと。

基本、疲労抜きジョグで脚を強化しつつ、ハードな練習は週に1回だけ。( ̄ー ̄)ニヤリ

サブフォーを達成したのもこの本をパラパラっと読んで、実践したからかも。

今まで距離ばかり意識してきましたが、メリハリをつけた練習がメインになるようです。

インターバル走1000m×7本とそれ以外の日の疲労抜きジョグ。

これで、サブフォーは実際にクリできたので、少し強度を高めるってこともしてみたいと思います。
とは言え年齢が年齢だけに無理せず、ゆっくりできればと思います。

まずはサブ3.5を目指して、この秋からのレースの備えたいと思います。

「距離は無理」って感じているなら、この本をおすすめします。

マラソンはゆっくり走れば3時間を切れる! 49歳のおじさん、2度目のマラソンで2時間58分38秒 (SB新書)

サブスリーじゃなくサブフォークリアのために読むほうがいいかも。。m(_ _)m