GARMIN connectでデータ記録

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前回大阪マラソンを走った時のデータです。

GARMIN225Jを使っているのでデータをアプリに転送。

もちろん、パソコンでもソフトがあるのでGarmin(ガーミン)のGPS時計を使っているならデータを残して今後のレースの参考にしたいですね。

2015年も暑かった。

その中でキロ6分の走り。
4時間20分。

キロ5分30秒で走れば3時間53分程度。

データもラップタイムの設定で(時計側で設定)ラップタイムを見ながら走ることができますね。

サブフォーをクリアした現在、25キロまでがキロ5分20~25秒。
25キロ以降、キロ6分を超えない走りをしています。
(バテてて、走れない)

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今後の目標ですが、一定ペースで5分30秒で走れる脚を作れば、3時間53分なので何とかキロ5分25秒を一定ペースで走れるようになれればと。

そのためには、インターバル走やペース走、ビルドアップ的な練習方法も取り入れて行ければと思います。

ちょっと暑いので、少しでも長い距離を走って1から脚を作っている段階です。

ボストンブーストからジャパンブーストのシューズに変えたので、まずはフォーム作りから。

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これは、GARMIN connectで記録した大阪マラソンのコース地図。
すごい正確です。

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