ランニングの合宿で効果は?

ランニング 合宿

秋からのシーズンインを前に合宿でランニングの強化。
走力アップをされる方も多いと思います。
クラブチームに参加していると、熱心なチームは合宿を行っていますね。

夏だと涼しい長野県の菅平や白樺湖、山中湖周辺も多いようで。

このランニングの合宿って効果はあるの?
一番気になるところかもですね。
せっかく参加するなら、走力アップして帰ってきたいと。
少しでもタイムを縮められるような効果のあるトレーニングを。

普段、時間が取れないランナーにすれば、集中してトレーニングすることはいいことですね。
時間があるので長距離も走れるし、インターバルなどの一人では辛い練習もこなせる。

同じ仲間と走ることで、刺激を受けたり励まし合ったり。。
練習後は、ちょっと楽しいことも。

合宿なので、持ち物は確認していたほうがいいですね。
シューズやウエア、そして時計やスマホアプリも。
キツイトレーニングもするのでウエアなどはちょっとしたファッションも。

合宿中の消費カロリーは半端ないと思うので、個人的に栄養分を補給できるようなサプリやゼリーも持参しておいた方がいいですね。
他にも、テーピングなども。

ランニングの合宿で行った効果は、秋からのレースで発揮できると思います。