篠山ABCマラソン 攻略

明日(3月5日)は兵庫県篠山市で行われる篠山ABCマラソン。
関西のランナーなら今シーズンの最後を締めくくるレース(大会)にしているかも多いと。

明日の天気は、少し暑くなるかも。
それでも数年前の雨の低体温症になったランナーが多いシーズンと比べれば
好タイムも狙える気温に。(・∀・)b

前半はアップダウンも少なく、中盤(15キロ~20キロ)からアップが。。。
そして、後半(30キロ~42キロ)は、やや下りに。

あまり、中盤のアップに惑わされることなく、少しタイムロスしてもいいと思えるような余裕も必要ですね。
そして、終盤の下りを利用して一気に勝負ってレース展開に。

篠山ABCマラソンは、陸連登録ランナーが前からスタート。
未登録ランナーは後方からのスタートになるので、如何に混雑を回避して走れるか。
スタートブロックには少し早めにスタンバイしてもいいですね。

待っている間は体を冷やさないように、カッパ(雨具)などで防寒対策。
(個人的には、体の温まる5キロくらいまで装備して走っています)

もう一つの対策は、花粉症。
昨年もそうですが、走っている途中の鼻水は辛い。
ましてや呼吸が乱れると、後半の失速になりかねないですね。

そのためにも、花粉症対策は万全に。
目の予防は、サングラス。
鼻は、少し弱めの薬でもいいかな。

当日の篠山の花粉情報は「非常に多い」に。
4時間前後、外で呼吸するので、それ相当の準備は必要だと。

レース攻略と体調の攻略。
両面からの準備でPB(自己ベスト)を狙いたいですね。