大阪城ランニングコース

大阪での

大阪でのランニングコース。
色々ありますが、信号もなく走りやすいのは、大阪城と長居公園かな。

先日大阪城走ってきました。
最近、大阪城周辺はランニングステーションも多い。
気軽に走れますね。

ウエアもシューズも貸してくれる。
便利になりました。
汗をかけばその後のシャワーも。
もちろん手ぶらでもOK.

大阪城でも森ノ宮から噴水広場を起点に走られるランナーが多いですね。
噴水から先までが約1.5キロ。
往復して3キロ。
ほぼフラットなコースで老若男女が走っています。

10キロをゆっくりでもないですが、サブ3.5ペースよりもちょっと落として。
しんどかった。
あきらかに、体重が増えていますw(゚ロ゚;w

脚の筋力よりもお腹周りの脂肪を除去しないと。
そのためにもLSDを少し多めに取り入れようかと思っています。
徐々にインターバル走も。